2015年4月27日月曜日

4月27日

一気に暖かくなりましたね。

暑いけど過ごしやすい。

足のリハビリも自分的に順調な気がする。

痛みも少しずつなくなってきたし。

なのでそろそろランニングでもしようかと。

GWぐらいから少しずつライドもしようかと思っている。

もちろん無理しない程度に。

その前にチャリは整備しないと。

4ヶ月も乗っていないからホコリだらけ。

これだけ乗っていないと今までやっていた事ができるか心配だが、それよりも乗れることが幸せ。

やはり五体満足はとても幸せな事だとつくづく痛感した。

怪我には十分注意してスポーツしたいものです。

以上。

2015年4月17日金曜日

リハビリテーション

装具を外して約2週間。

現在の足の状態は
見た感じかなり正常状態に近づいてきたように見える。

まだ少々腫れているのだが。

痛みは何もしなければ痛くない。

歩いたりすると痛みが出る感じ。

病院で少しずつ走ったりしてもいいよ〜と言われたが、はっきり言ってそんな事できる状態ではない。

なかなか発言が他人事である。

まぁその話はおいといて。

リハビリは毎日ストレッチ&筋トレ

先ずストレッチの前に全体的に揉む。

それから曲げたり、伸ばしたり、回したりとストレッチ。

この作業が一番痛い。

ストレッチが終わったら軽く筋トレ。

筋トレといっても片足立ちとつま先立ちの練習。

え?と思うかもしれないが、これができなくなっているのだ。

自分でも衝撃的だった。

最近やっと片足立ちはできるようになってきたが、つま先立ちはまだまだできない状態。

と現状はそんなところ。

なんとか5月ぐらいから少しずつ走れるぐらいになればいいが。

頑張るしかないな。

2015年4月4日土曜日

4月

気づけば4月。

新年度を迎えた。

もう社会人10年目。

早いような長いような。

とりあえず頑張るしかない。

月曜日は恒例の通院だった。

遂に装具外してOKって言われた。

そして現在リハビリ中。

運動できるようになるまでもう少しかな。

焦らず復帰に向けて頑張ろう!