一気に暖かくなりましたね。
暑いけど過ごしやすい。
足のリハビリも自分的に順調な気がする。
痛みも少しずつなくなってきたし。
なのでそろそろランニングでもしようかと。
GWぐらいから少しずつライドもしようかと思っている。
もちろん無理しない程度に。
その前にチャリは整備しないと。
4ヶ月も乗っていないからホコリだらけ。
これだけ乗っていないと今までやっていた事ができるか心配だが、それよりも乗れることが幸せ。
やはり五体満足はとても幸せな事だとつくづく痛感した。
怪我には十分注意してスポーツしたいものです。
以上。
2015年4月27日月曜日
2015年4月17日金曜日
リハビリテーション
装具を外して約2週間。
現在の足の状態は
まだ少々腫れているのだが。
痛みは何もしなければ痛くない。
歩いたりすると痛みが出る感じ。
病院で少しずつ走ったりしてもいいよ〜と言われたが、はっきり言ってそんな事できる状態ではない。
なかなか発言が他人事である。
まぁその話はおいといて。
リハビリは毎日ストレッチ&筋トレ
先ずストレッチの前に全体的に揉む。
それから曲げたり、伸ばしたり、回したりとストレッチ。
この作業が一番痛い。
ストレッチが終わったら軽く筋トレ。
筋トレといっても片足立ちとつま先立ちの練習。
え?と思うかもしれないが、これができなくなっているのだ。
自分でも衝撃的だった。
最近やっと片足立ちはできるようになってきたが、つま先立ちはまだまだできない状態。
と現状はそんなところ。
なんとか5月ぐらいから少しずつ走れるぐらいになればいいが。
頑張るしかないな。
2015年4月4日土曜日
4月
気づけば4月。
新年度を迎えた。
もう社会人10年目。
早いような長いような。
とりあえず頑張るしかない。
月曜日は恒例の通院だった。
遂に装具外してOKって言われた。
そして現在リハビリ中。
運動できるようになるまでもう少しかな。
焦らず復帰に向けて頑張ろう!
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